In deze 3 dagen wordt theorie ( 1/3) met oefeningen (2/3) afgewisseld.
Het zijn 6 Nei Yang oefeningen en begeleide meditaties, die gegeven worden tijdens deze 3 daagse.
Nei yang gong betekent het voeden van het innerlijke. Eigenlijk zijn het oefeningen die in eerste instantie de rug openen. In T.C.G. termen , de oefeningen openen de GV en BL meridiaan en alle doorgang poorten (men) op de rug ( wei lü, ming men, jiaji, jade kussen,…). Eigenlijk doen ze meer dan dat. Het is een traditionele chinese oefenmethode ter preventie en behandeling van aandoeningen en behoud van een gezond leven.
De oorsprong ligt in de traditie van de taoïsten en samen gevat in de Bei da Hei Kliniek in China, tot een voor de gezondheid reeks oefeningen.
Bronnen:
. Liu Guizhen : ‘ Qigong baofa shijian’ de praktijk van qigong therapie.
. Zhang Zhan : ‘Yangsheng yaoji ‘ verzamelde principes om het leven te voeden’
. Ge Hong : Baopuzi van, dit boek bevat de uitspraak ; ‘Is het hart opgeklaard dan bewaart de ware geest zijn plaats, is het QI innerlijk stabiel dan verlaat de slechte qi het lichaam’.
. Cursussen aan de Medizinische Gesellshaft für Qigong Yangsheng.
Opsomming der oefeningen
1STE REEKS : YI JIN XING QI FA ( methode van het omzetten van pezen en botten en om de qi te sturen)
De zachte ademhaling, yin.
1. Het heldere doen stijgen, het troebel laten zinken
2. Half liggende de sterren hemel bekijken.
3. De qi tekent een regenboog.
4. De boot tegen de stroom in duwen.
5. De reuzen draak duikt in het meer.
6. Innerlijk het universum doen bewegen.
Nei dan
Hier gaat het over meditaties die door middel van voelen en voorstellen de onderste dan tian of veld van elixir , voeden.
Bronnen.
. The chapter 22 “The Heavenly Truth of Ancient Antiquity,” in the Huangdi neijing suwen
. Wang Li Ping : Ling Bao Tong Zhi Neng Nei Gong Shu
. Retraites en praktijk dagen in China, Duitsland en Bulgarije onder begeleiding van Wang Li Ping , Hu Xuezhi, Zhang Yuan Ming, Zhong Xian Wu, Lama Karpa , Lama Dondrup Dorje,…
Oefenkledij en meditatie materiaal (kussen, matje, … ) meebrengen.
Al voorbereiden om een ½ uur of langer te kunnen zitten.