Dankzij het grote succes wordt de stage stilaan een traditie binnen de organisatie van OTCG.
Deze stage is een unieke gelegenheid voor de beginneling en de gevorderde om zich eens 5 dagen onder te dompelen in meditatie, taiji qigong en taiji quan.
We maken gebruik van alle aspecten van qigong: de lichamelijke ontwikkeling door dynamische oefeningen, de ademtechnieken en de technieken voor de ontwikkeling van de shen (geest). Het geheel wordt aangevuld met mudra’s en mantra’s uit de boeddhistische en taoïstische traditie.
Het is geen cursus met opeenvolgende niveau’s, er wordt geen syllabus uitgereikt of examen afgelegd.
Het oefenen wordt afgewisseld met theorie.
Deze 5 daagse is intensief en is opgesteld zoals men in de Wudang en aan qigong instituten traint. De inhoud van het programma komt voort uit jarenlange ervaring en kennis opgedaan bij verschillende leraren in China, Europa en de US.
Het geheel zal je geest ontspannen en sterken (discipline), je emoties in evenwicht brengen, je concentratie vergroten, je rust geven en je lichaam versterken. Alhoewel het niet wordt voorgesteld als een medische qigong zijn de effecten op je gezondheid een bewezen feit.
Zo zijn er de positieve effecten op het cardiovasculair systeem, het immuniteit systeem, het ademhaling systeem, de gewrichten, de spijsvertering en het emotionele leven.
Je wordt gedetailleerd begeleid.
Kortom een betere start voor de rest van de vakantieperiode kan je je niet voorstellen.
Hoe ziet een qigong dagindeling eruit?
1. De meditatie (’s morgens en ’s avonds). Dit jaar Neidan op een toegankelijke stap voor stap manier.
2. De dao yin (’s morgens). Dit jaar Nei yang gong ( 6 tot 12 bewegingen)
3. De qigong wandeling
Deze gong vorm wordt al snel wandelend uitgevoerd. Ze bevordert de qi naar de organen door het diepe ademen en de voorstelling. Wordt ‘s morgens beoefend.
4.Taiji qigong ( hoofdthema) ( ’s morgens en namiddag)
Deze vorm werd ontwikkeld door Prof. Jiao Guorui
Tijdens deze stage wordt de originele vorm aangereikt. De oefeningen worden aangeleerd volgens het principe van yang sheng fa. Eerst worden ze ter plaatse links en rechts uitgevoerd. Naargelang de voortgang eventueel in beweging.
5.Taiji quan (namiddag).
We hebben gekozen voor Taiji Bang, in deze vorm wordt een korte stok gebruikt met de lengte van de onderarm. De vorm is gebaseerd op verschillende kenmerkende tai chi bewegingen. Het is een training die zich op bijzondere wijze richt op de handen, polsen en armen. De “Eight-Immortal Flute” vorm is ontwikkeld door Master Jesse Tsao. Deze taiji bang vorm bestaat uit drie (korte) delen. Wij werken vooral met het eerste deel, dit deel richt zich op balans en ademhaling.
We verwachten je op 7 juli tegen 10 uur.
op vrijdag stoppen we rond 15 uur.
De dagen zijn goed gevuld, zo starten we om 6:30 uur met de meditatie, en sluiten we na het avondeten af met meditatie tot ongeveer 21:30 uur.
Tussendoor oefenen we samen, bij goed weer buiten.